压力大失眠怎么办

压力大失眠可以通过一般治疗，比如改善环境和适量运动，也可以遵医嘱通过药物治疗、针灸治疗、心理治疗等方法治疗，建议患者去正规医院就诊，可以根据失眠的严重程度，然后采取针对性治疗。

一、一般治疗

1、改善环境：患者在出现失眠之后，需要改善睡眠环境，需要保持环境安静，温度和湿度也要保持在正常范围内。

2、适量运动：平时可以适当通过散步或者是练瑜珈等有氧运动锻炼，提高身体抗病能力，转移注意力，缓解身心压力，减轻失眠症状。

二、药物治疗：如果失眠较严重，也可以遵医嘱使用安神补脑液、健脑补肾丸、安尔眠胶囊等药物治疗，能够起到安神助眠作用。

三、针灸治疗：通过针灸能够促进身体血液循环，同时也可以使身心得到放松，改善失眠表现。

四、心理治疗：患者可以寻求专业心理医生进行认知行为疗法治疗，能够促进睡眠。

患者在生活当中也需要注意合理饮食情况，可以选择在睡觉前喝牛奶或者是百合粥，能够辅助改善睡眠。