有效治疗失眠的好方法有哪些

失眠原因不一样，治疗的方法会不同，有可能是饮食刺激、环境因素、心理压力大、颈椎病、高血压等原因引起的，建议患者到当地正规医院就诊，可以查明原因，然后在医生指导下合理治疗。

1、饮食刺激：如果在生活当中经常吃辣椒和芥末等刺激食物，有可能会导致失眠症状，需要调整饮食方式，以清淡食物为主，可以喝小米粥和玉米粥等。

2、环境因素：如果睡觉的时候周围环境比较嘈杂，而且光线太亮，有可能会有失眠的症状，需要注意周围环境改善，尽量保持安静。

3、心里压力大：长期在精神紧张以及心理压力大的情况下，也有可能会有失眠的状况，需要排解自身的压力，可以听舒缓的音乐。

4、颈椎病：在患病期间会有头痛和失眠的症状，患者可以通过针灸以及推拿方式治疗，能加快人体血液循环，有舒筋通络和改善失眠的效果。

5、高血压：有部分患者出现高血压会引起失眠，还会有头痛表现，需要遵医嘱服用复方利血平片、硝苯地平片、吲达帕胺片等药物，有辅助降压效果。

在治疗失眠期间也要做好周围环境调整，睡觉时不可过于嘈杂，温度和湿度也要调到适宜状态。