长期失眠有哪些治疗方法

长期失眠原因不同，治疗方法不一样，可能是环境刺激、不良饮食习惯、抑郁症、颈椎病、高血压等原因引起的。长期失眠是患者出现入睡障碍疾病，需要及时就诊，配合医生治疗，帮助患者症状尽快好转。

1、环境刺激：如果在睡觉的时候，周围环境特别嘈杂，可能会伴有失眠的症状，需要保持环境安静，灯光也要调暗。

2、不良饮食习惯：长期失眠可能是吃辛辣刺激性食物造成的，比如辣椒和芥末等，需要改掉不良饮食习惯，睡觉前可以喝些温牛奶或蜂蜜水等，能帮助入睡。

3、抑郁症：如果在生活当中出现抑郁症状，也会引起失眠的表现，患者还会伴有心情郁闷，需要选择通过心理疏导方式治疗，有助于患者症状好转。

4、颈椎病：当患者出现颈椎病后，有可能会引起失眠症状，还会伴有颈部疼痛，可以通过针灸以及推拿方式治疗，加速血液循环和舒筋通络。

5、高血压：有部分患者出现了血压持续增高后，还会伴有头痛和失眠的症状，需要配合医生服用复方利血平片、硝苯地平片、吲达帕胺片等药物治疗，有降压的效果。

在治疗长期失眠期间要注意个人的日常生活习惯，不能长期熬夜看手机或打游戏，这样会导致生物钟紊乱，失眠症状会加重。