产生失眠的原因有哪些

失眠可能是环境因素、精神紧张、不良睡眠习惯、神经衰弱、焦虑症等原因引起，者经常会出现入睡困难现象，建议及时去医院就医，根据原因治疗，有利于缓解患者出现的失眠症状。

1、环境因素：在晚上睡觉时，如果环境温度较高，可能会影响到睡眠质量，需要营造出比较舒适睡眠环境，温度和湿度要保持在正常范围内。

2、精神紧张：精神过度紧张会导致神经兴奋，不利于入睡，需要通过听舒缓音乐转移注意力，缓解症状。

3、不良睡眠习惯：在睡觉之前经常喝浓茶、咖啡，也会直接对睡眠质量造成影响，可以通过喝牛奶或者是百合粥进行改善，能够辅助促进睡眠。

4、神经衰弱：失眠与神经衰弱也有关系，通常会出现入睡困难和睡中做梦现象。患者需要遵医嘱使用谷维素片、安神补脑液、甲钴胺片等药物治疗，具有安神补脑和营养神经作用。

5、焦虑症：如果患者精神受到严重刺激或者是遗传因素影响引起焦虑症，也会出现失眠或情绪焦虑等症状，患者可以遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林胶囊、艾司唑仑片等药物治疗，具有抗焦虑和镇静作用。

失眠患者在平时生活当中需要注意规律作息，避免经常熬夜，还需要适当进行跑步或者散步等有氧运动锻炼，提高身体抗病能力。