吃什么可以调理失眠

调理失眠一般可以选择食疗和药物，失眠是指患者在生活当中出现入睡障碍，可能和环境因素以及心理因素等多方面有关系，建议患者前往医院就诊，选择比较合适的方法调理，帮助患者失眠症状有所恢复。

1、食疗：失眠的患者可以在日常生活当中喝百合粥、温牛奶等，里面含有色氨酸成分，有镇静和催眠的效果，帮助症状好转，也可以吃些核桃或荔枝等，有滋阴养血和补充营养的效果，辅助调理失眠。

2、药物：如果患者失眠症状比较严重，也能进行药物治疗，可以在医生指导下服用谷维素片、养血安神丸、安神补脑液等药物，有宁心安神的效果，也有营养神经作用，帮助患者失眠症状明显好转。

失眠患者要注意周围环境改善，睡觉时不能过于嘈杂，要把灯光调暗，晚上睡觉之前用温水泡脚，对于入睡会可以帮助。