中年女性失眠吃什么好

中年女性失眠一般可以喝牛奶和吃桑葚等食物改善，也可以遵医嘱使用甜梦胶囊、谷维素片、艾司唑仑片等药物治疗，失眠是多种原因引起的入睡困难，建议去正规医院就诊，可以根据失眠严重程度，然后进行针对性处理。

一、食物

1、喝牛奶：属于一种比较常见的饮品，里面有蛋白质和色氨酸，能够辅助调节脑细胞正常功能，对改善失眠可以帮助。

2、吃桑葚：桑葚属于一种药食同源的食物，具有辅助治肝补肾作用，对失眠也有辅助改善作用，有利于提高睡眠质量。

二、药物

1、甜梦胶囊：具有益气补肾和健脾和胃作用，同时也可以养心安神，能够改善头晕、耳鸣、视力减退、失眠等症状。

2、谷维素片：如果患者出现神经衰弱引起失眠，可以遵医嘱使用此药物治疗，具有营养神经作用。

3、艾司唑仑片：里面成分是艾司唑仑，能够起到镇静安神作用，可以促进睡眠。

患者在生活当中需要养成良好作息时间，尽量不要经常熬夜，否则会影响到睡眠质量。