如何有效治疗失眠

失眠可能是个人因素、心理因素、神经衰弱、抑郁症、脑供血不足等原因所导致的，建议患者及时得到正规的医院进行详细检查之后明确病情原因，然后有经验丰富的医生制定治疗方案，能够有效的治疗失眠。

1、个人因素：如果患者在睡觉之前喜欢喝浓茶或者是浓咖啡，就有可能会影响到睡眠的质量，导致患者出现失眠症状，需要及时的改善不良生活习惯，尽量不要喝浓茶或者是浓咖啡，可以适当的用温水泡脚。

2、心理因素：如果在短时间内患者心理受到很大的创伤，就有可能会导致出现失眠的症状，需要尽早的通过心理疏导的方式来改善。

3、神经衰弱：跟精神压力过大有密切的关系，会导致神经功能出现紊乱，从而会引起患者出现失眠、四肢无力等症状，建议遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B12片、安神补脑液等药物治疗。

4、抑郁症：是一种精神疾病，跟遗传因素或者是不良情绪有密切的关系，会导致患者出现失眠，还会伴有情绪低落等症状，建议及时遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、地西泮片等药物治疗能够起到抗抑郁和安神作用。

5、脑供血不足：可能是由于脑动脉循环障碍因素所导致，会影响到脑部血液循环，需要及时通过针灸方式来缓解。

在平时患者也可以根据自身的情况适当增加些有氧锻炼，比如快走和慢走等，能够使身心放松，可以提高机体免疫能力和抵抗能力，减少疾病发生。