橙子上火吗，有什么功效

橙子一般是不会上火的，可以达到补充营养、润肠通便、清热解毒、止咳化痰、抗氧化等功效，但要合理的摄入，过量摄入有可能会出现胃肠道不适的症状，要及时到医院就诊。

1、补充营养：橙子是比较常见的一种水果，当中的营养价值比较高，尤其是里面的维生素或者是矿物质、膳食纤维含量比较丰富，能够及时满足身体所需要的营养。

2、润肠通便：橙子里面的膳食纤维能够达到促进胃肠道蠕动的作用，改善便秘所引起的大便干结和排便困难。

3、清热解毒：橙子是属于一种凉性的水果，能够达到清热解毒的效果，可以改善上火所引起的临床症状，而且不会引起上火。

4、止咳化痰：可以达到止咳化痰的作用，可以改善肺热所引起的咳嗽痰多症状。

5、抗氧化：里面含有丰富的维生素，能够达到抗氧化的作用，减少自由基对皮肤的损伤。

在日常生活中还需要注意好饮食调理，需要减少油腻性和辛辣性的食物，比如肥肉、辣椒、胡椒粉等，因为这些食物具有刺激性。