骨折应该多吃什么

骨折通过饮食不能达到治疗的目的，但是在出现骨折后，从饮食上调整有助于好转。患者可以吃一些含钙量高的食物、含维生素食物、含蛋白质食物、含膳食纤维食物、含锌食物等，骨折有可能是受到外力撞击后而引起的患者会有疼痛表现，要及时就医，遵医嘱进行规范的治疗。

1、含钙量高食物：骨折后在恢复期间需要大量的钙元素，促进骨头愈合，也能维持骨骼的健康，可以选择吃高钙食物，比如牛奶和虾皮等。

2、含维生素食物：骨折后可以吃些含有维生素丰富的食物，比如苹果和猕猴桃等，能补充身体所需要的维生素，让骨折恢复的速度加快。

3、含蛋白质食物：有骨折的患者平时可以吃些鸡蛋或瘦肉等，当中含有的蛋白质比较丰富，是身体所需要的重要营养物质，有助于病情好转。

4、含膳食纤维食物：骨折后的患者可以吃些膳食纤维丰富的食物，比如玉米和燕麦等膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，缓解患者便秘，对于骨头愈合会有辅助作用，

5、含锌食物：骨折病人为了增加钙物质的吸收以及加强维生素D的活性，平时可以吃些含有锌元素的食物，比如蘑菇海鱼等会有所缓解。