食疗治便秘的方法有哪些

食疗可以辅助治疗便秘，比如饮用温水、粥类食物、蔬菜类食物、谷类食物、水果类等，食疗只能起到缓解的作用，如果便秘症状比较严重，还需要到医院就诊，在医生的指导下进行相关检查，根据具体的原因使用药物治疗。

1、饮用温水：便秘的患者平时要增加饮用温水量，可以润滑肠道，有利于改善大便干燥的情况。

2、粥类食物：比如小米粥、鸡蛋羹等，能够预防大便干燥，可以增加大便的水分。

3、蔬菜类食物：比如菠菜、韭菜等，蔬菜类含有丰富的膳食纤维，有利于增强胃肠道蠕动。

4、谷类食物：比如燕麦、玉米等，此类食物含有纤维素和微量元素等多种营养成分，可以促进胃肠道蠕动，有利于缓解便秘。

5、水果类：比如香蕉、火龙果等，此类食物可以起到润肠通便的作用，能够预防便秘。

平时要改掉不良的生活习惯，避免久坐久躺，要适当进行运动。