便秘吃什么食物可以缓解

便秘通过吃红薯、香蕉、芹菜、西红柿、火龙果等食物可以缓解。但如果临床症状比较严重，通常在吃食物的基础上还需前往医院就诊，由专业医生通过详细检查了解情况后，给予治疗措施。

1、红薯：其中含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、膳食纤维等成分，便秘期间适量吃，可以刺激胃肠蠕动增加，起到缓解便秘的症状。

2、香蕉：属于一种高钾、低钠的水果，且富含膳食纤维成分，在改善便秘方面有一定的作用。

3、芹菜：既可以为机体补充所需的膳食纤维、蛋白质、B族维生素、碳水化合物等营养成分，还可以促进大便顺利排出体外。

4、西红柿：其中含有的柠檬酸、苹果酸等有机酸，可以刺激肠道蠕动，促进机体顺利排便。

5、火龙果：其中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，能够起到辅助润肠通便的效果。

临床上引起便秘的原因比较多，在给予以上方法缓解的基础上，还需配合适当的有氧运动，加速机体血液循环，促进胃肠蠕动，在一定程度上可以预防便秘反复发作。