经常便秘吃什么缓解

便秘可能和不良生活习惯有关，经常便秘的患者可以吃香蕉、猕猴桃、芹菜、韭菜、小米粥等食物缓解，药物可以吃乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸、通便灵胶囊、新复方芦荟胶囊、健胃消食片等，如果反复出现便秘，要及时前往医院就诊，在医生的指导下制定个体化饮食和治疗方案。

一、食物

1、香蕉：香蕉具有润肠通便的作用，可以缓解便秘症状。

2、猕猴桃：猕猴桃中含有的膳食纤维比较丰富，有利于加强胃肠蠕动，能够防止发生便秘。

3、芹菜：芹菜也是一种富含膳食纤维的蔬菜，有利于改善胃肠道蠕动缓慢的情况，有助于缓解便秘。

4、韭菜：韭菜中丰富的纤维素能够帮助大便增加水分，有助于便秘的患者排便。

5、小米粥：小米粥中含有大量的水分和丰富的纤维素，有利于增加排便次数，可以预防大便干燥。

二、药物

1、乳果糖口服溶液：可以调节结肠的生理节律，能够有效治疗便秘。

2、麻仁润肠丸：具有润肠通便的作用，在临床上可以用于治疗肠胃积热引起的大便秘结。

3、通便灵胶囊：在临床上可以治疗长期卧床引起的便秘以及老年习惯性便秘等。

4、新复方芦荟胶囊：具有清肝泻热、润肠通便的作用，在临床上可以治疗大便秘结、腹胀腹痛等。

5、健胃消食片：具有健胃消食之功效，可以用于治疗脾胃虚弱导致的食积和便秘。

便秘患者平时要改善不良生活习惯，要多喝温水，适当进行运动。