呼吸肌的6个训练方法是什么

并没有呼吸肌的6个训练方法之说。若想要锻炼呼吸肌，在平时可以进行深呼吸、缩唇呼吸、呼气训练、膈肌训练、有氧运动等训练方法。如果身体出现异常，建议及时前往医院就诊，避免长时间在家延误，使病情加重。

1、深呼吸：可以在坐立或者是躺平时缓慢吸气，然后腹部膨胀后缓慢呼气，通过反复练习，可以帮助扩张肺部容量。

2、缩唇呼吸：在呼气时腹部内陷，胸部前倾，将口唇缩小呈口哨样，尽量将气呼出，然后延长呼吸时间，还应控制口腔压力，通过反复练习，也可改善呼吸肌。

3、呼气训练：可使用呼吸阀或者是吹气筒等辅助工具进行反复呼吸练习，也有利于强化呼吸肌。

4、膈肌训练：在进行呼吸肌训练时通常需要深呼吸，并且尽量利用膈肌来推动呼吸，练习时通常需要将手放在胸部和腹部，从而确保是腹式呼吸。

5、有氧运动：平时也可以经常进行有氧运动，如骑自行车、游泳等，也可提高心肺耐力，锻炼呼吸肌。

在锻炼呼吸肌时，需要在专业人士的指导下进行，若有异常应及时前往医院就诊。