骨质疏松怎样食补

骨质疏松指的是骨质疏松症，通过饮食改善可以帮助症状好转，但无法达到治愈疾病效果，在患病期间可以吃些高钙食物、高维生素D食物、高蛋白质食物、高维生素K食物、高磷元素食物等。骨质疏松症是一种较为常见的代谢性骨病，患病后需要前往医院就诊，明确疾病的严重程度，然后遵医嘱治疗。

1、高钙食物：骨质疏松症有可能和体内缺乏钙元素有关系，可以在生活当中吃些木耳、牛奶、核桃等，含钙量比较高，有助于改善病情。

2、高维生素D食物：患者可以适当补充维生素D的食物来改善骨质疏松症状，例如在平时吃些玉米和糯米等，有增强骨骼吸收能力与效果。

3、高蛋白质食物：蛋白质是人体必不可缺少的营养物质，平时可以吃些豆腐或瘦牛肉等吸收充分，蛋白质有利于骨骼健康。

4、高维生素K食物：维生素K是人体必需的一种营养物质，具有疏水性效果，可以促进骨头组织的修复和再生，可以适量吃海参和鲍鱼等，有补充效果。

5、高磷元素食物：磷元素可以维持骨骼以及牙齿的健康存在，人体所有细胞当中，骨质疏松症患者可以吃些鸭蛋和鹌鹑蛋等食物，能缓解骨量丢失以及降低。

如果患者骨质疏松症有些严重需要在医生指导下服用碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物，治疗期间需要多注意休息。