月经不调的食疗方法是什么

月经不调可以通过食用补血类食物、豆制品、蔬菜、肉类、奶制品等进行食疗，月经不调可能是营养不良或者是内分泌紊乱等原因所引起的，会造成月经周期紊乱，建议患者及时到医院配合医生完善相关的检查，然后再对症治疗，改善月经周期。

1、补血类食物：比如红枣、桂圆、阿胶等，能够达到补血的效果，避免出现贫血，对月经不调的恢复也能够起到帮助。

2、豆制品：可以适当的吃一些黄豆、豆浆等，里面含有丰富的雌激素，能够达到补充雌激素的效果，改善雌激素分泌不足所引起的月经不调。

3、蔬菜：可以适当的吃青菜、胡萝卜、西红柿等，当中含有人体所需要的多种营养物质，满足营养物质的需求，促进体质和月经不调的恢复。

4、肉类：比如牛肉、羊肉等，里面的营养价值比较高，能够满足人体所需的蛋白质和维生素、矿物质等，适合月经不调的女性吃。

5、奶制品：有酸奶、纯奶、奶酪等，营养价值比较高，有利于肠道的吸收和消化。

女性还需要注意好心情调整，避免心理压力过大或者是过度紧张，也要多注意休息，合理安排作息时间。