如何改善脱发掉发问题

改善脱发掉发问题可以调理饮食、头皮按摩、适当运动、心理治疗、药物治疗等。若脱发掉发情况比较严重，需要及时到医院进行综合诊断治疗。

1、调理饮食：平时生活中需要调理饮食，少吃辛辣刺激性的食物，适当补充维生素、矿物质元素等，能够缓解症状。

2、头皮按摩：可以适当进行头皮按摩，能够促进头皮血液循环，有助于头发的健康生长，避免长时间脱落。

3、适当运动：平时生活中需要适当进行体育运动，比如慢跑、快走、瑜伽锻炼等，能够放松心情，缓解压力，避免脱发掉发情况变得更加严重。

4、心理治疗：可以进行心理治疗，比如多跟家人交流沟通，或者请专业心理医生来进行心理辅导，调整心态。

5、药物治疗：可以在医生指导下使用药物治疗，例如非那雄胺片、螺内酯片、B族维生素片等，能够适当缓解脱发掉发。

平时需要保持良好的生活习惯，多注意休息，保证充足睡眠，若反复出现脱发掉发症状，需要尽快就医。