晒后起了密密麻麻的小疙瘩怎么办

晒后起了密密麻麻的小疙瘩通常与晒伤、过敏性皮炎等因素有关，建议遵医嘱通过做好防晒、冷敷、保持皮肤清洁、涂抹药物、口服药物等方法改善。

1、做好防晒：尽量减少在阳光强烈时外出，或使用遮阳伞、戴遮阳帽等方法，做好防晒工作，可减少紫外线对皮肤的伤害，促进症状好转。

2、冷敷：将冰块包裹在毛巾中，轻轻敷在受影响的皮肤区域上，进行冷敷，能够收缩血管，减轻皮肤红肿、疼痛、瘙痒等症状。

3、保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品清洁皮肤，去除皮肤表面的污垢和多余油脂，减少感染的风险，有助于药物的吸收和皮肤的修复。

4、外用药物：可遵医嘱在局部使用复方炉甘石洗剂、3%硼酸溶液等药物，可促进皮肤修复，缓解症状。

5、口服药物：如果出现瘙痒、肿胀、疼痛等情况时，可以在医生的指导下口服氯雷他定片、盐酸苯海拉明片等药物，能够调节身体的免疫反应，减轻症状。

在治疗过程中，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免吃辛辣刺激性食物，以免加重症状。