古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
乌心菜的营养功效有哪些
乌心菜的营养功效有补充营养、促进消化、改善便秘、辅助降低胆固醇、保护眼睛等。乌心菜属于一种常见的蔬菜，不能代替药物，如果身体出现不适的情况，建议前往医院就诊。
1、补充营养：乌心菜含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种矿物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养物质。
2、促进消化：乌心菜中膳食纤维的成分能够促进胃肠道蠕动，可以加速胃肠道内食物的消化与吸收。
3、改善便秘：乌心菜中含有大量的膳食纤维，有利于软化大便，改善便秘。
4、辅助降低胆固醇：乌心菜中的不饱和脂肪酸可以辅助降低体内的胆固醇，比较适合高血压、高脂血症等人群食用。
5、保护眼睛：乌心菜中的维生素A能够促进眼部神经发育，可以起到保护眼睛的作用。
在日常生活中要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，避免暴饮暴食。
（责任编辑：家医编辑 ）
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