吃蒸苹果减肥还是增肥

吃蒸苹果一般不能起到减肥的作用，而且适量吃多数也不会增肥，建议平时合理膳食，如果想要减肥可以通过控制食物的热量以及增加运动。具体建议患者到医院咨询医生，选择较为恰当的减肥方法。

适当吃蒸苹果对身体有一定的好处，苹果中含有丰富的果胶，具有一定的收敛作用，适当食用对于辅助治疗腹泻有一定的效果，另外蒸苹果的营养比较丰富，含有多种维生素和矿物质，苹果蒸熟以后更容易被消化和吸收。一般食物的作用主要是补充营养，不具备减肥的作用，而且苹果热量比较低，适量食用也不会引起增肥。

如果想要减肥，应该要在饮食上进行控制，主要是在营养均衡的基础上控制食物的总热量，可以适当增加蔬菜和水果的摄入量，还可以使用粗粮代替主食。如果想要健康减肥，还应该要多去户外做运动，适当进行体育锻炼，能够促进身体能量的消耗，有助于体重下降。

建议采取合理的减肥方法，而且需要注意的是，日常食物不能用于治疗疾病，不能够代替药物，建议平时保持健康的生活方式和生活态度。