古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
做完力量训练可以用筋膜球吗
如果做完力量训练身体并未受伤，一般是可以用筋膜球，如果身体受伤，通常是不可以用筋膜球的。若存在身体不适应，及时前往医院就医，根据自身情况采取合适的治疗方式。
1、一般可以用的情况：力量训练是一种体育活动，通过阻力的肌肉收缩来增强肌肉力量。如果进行完力量训练以后，身体没有受损，此时肌肉会比较疲劳，可以使用筋膜球适当按摩，可以帮助肌肉放松，缓解肌肉僵硬。
2、一般不可以用的情况：如果进行完力量训练以后，身体受到外伤，此时身体的承受能力减弱，盲目使用筋膜球按摩以后，可能会增加身体负担，容易使受伤部位出现疼痛现象。
进行力量训练时，要选择合理的训练方法，科学调控训练频率，在自己承受范围内运动，有利于身体健康。
（责任编辑：家医编辑 ）
相关推荐
文章关键词：
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 石四药集团执行总裁兼药品事业部总经理甄占军
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 青岛黄海制药-青岛黄海制药华南大区总经理郝斐
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 广西恒拓集团特康医药有限公司刘国炜
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 海南慧谷药业有限公司王兴珂
-
为什么做力量训练想吐
-
做力量训练想吐，可能是因为运动量过大、低血糖、慢性胃炎等导致的。 1、运动量过大：如果训练的时间过长，或者过于剧烈，导致身体所承受的运动……详细>>
-
力量训练后，吃些鸡蛋
-
为了练成完美的肌肉，很多人走进了健身房，通过系统的力量训练获取完美的肌肉和形体。北京某健身俱乐部高级私人教练魏斌说，在通过力量训练锻炼……详细>>
-
力量训练后的必备食物
-
为了练就完美的肌肉，做运动之余还需配以适当的饮食，蛋白质绝不可少。详细>>
-
睡觉前能不能做力量训练
-
睡觉前一般是不建议做力量训练的。 睡觉之前通常是建议做一些强度比较小的运动，比如慢走、做瑜伽或者打太极拳等，尽量不要做强度比较高的运动。……详细>>
-
只跑步不做力量训练有何危害
-
跑步是要求简单、无需特殊的场地、服装或器械一种锻炼身体的运动方式。为了强身健体，各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。那么，只跑步，不……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录