睡眠呼吸暂停最好的自救办法是什么

睡眠呼吸暂停叫做睡眠呼吸暂停综合征，睡眠呼吸暂停综合征一般没有所谓“最好的自救方法”，可以通过饮食调理、运动调理、调整周围环境、使用药物、手术等方法进行治疗，建议患者在做治疗前先去医院进行详细检查，可以根据具体原因，然后采取针对性的治疗方案。

1、饮食调理：睡眠呼吸暂停综合征通常与身体肥胖有关系，所以在平时需要注意饮食习惯，选择吃土豆、燕麦、红薯等膳食纤维含量比较高的食物，减少热量吸收。

2、运动调理：生活当中需要配合运动锻炼减肥，比如散步、跑步、游泳等，通过这些运动能够加快脂肪组织分解，有利于改善身体肥胖引起的睡眠呼吸暂停综合征表现。

3、调整周围环境：在平时晚上睡觉的时候需要改善周围环境，尽量保持在比较安静舒适的睡眠环境当中睡觉，避免环境过度密闭。

4、使用药物：如果出现炎症感染导致呼吸道阻塞引起睡眠呼吸暂停综合征，建议患者遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊、罗红霉素胶囊等药物治疗，具有消炎作用。

5、手术治疗：如果是扁桃体出现明显肥大症状导致上述表现，甚至伴随明显呼吸不畅，建议患者及时去医院通过扁桃体切除术治疗。

患者在治疗过程当中需要注意定期去医院复查，明确身体恢复情况，平时也需要注意有充足睡眠。