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练八段锦腰酸背疼正常吗

2024-02-05 09:34:17      

八段锦是一种健身功法,具有祛病健身的作用。练八段锦时动作规范,出现腰酸背疼,一般是正常的。如果动作不标准,可能不是正常的。建议患者在专业人士的指导下练八段锦,有助于提高锻炼效果,增强免疫力,降低疾病发生率。

八段锦具有固定的招式、动作,如果锻炼时每一个动作都做得比较规范,出现腰酸背痛可能是长期缺乏锻炼,突然进行运动导致乳酸堆积引起的现象,一般属于正常情况。随着乳酸的代谢,不适感会逐渐消失。

如果是动作不标准导致关节负荷过大、肌肉受到牵拉引起以上现象,通常是不正常的。容易造成关节损伤、肌肉拉伤,使身体稳定性下降,甚至会提高关节疾病的发生率。

建议患者在运动前做好热身、运动后及时拉伸,有助于减少运动损伤,提高锻炼效果。

本文指导医生:
陈坚
擅长疾病:
膝关节镜,交叉韧带重建,其他下肢关节。 [详细]

(责任编辑:家医编辑 )

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