脆皮桔的功效和作用禁忌是什么

脆皮桔一般是指脆皮金桔，脆皮金桔的功效和作用有补充营养、健胃消食、预防便秘、缓解口干、美容养颜等，禁忌有空腹、上火、慢性腹泻、结石、糖尿病等人群不宜食用。如果吃了脆皮金桔后出现不适症状，要及时去往医院就诊，在医生的指导下进行相关检查并对症处理。

一、作用和功效

1、补充营养：脆皮金桔中有丰富的维生素和各种微量元素，适量吃可以帮助人体补充营养物质。

2、健胃消食：脆皮金桔中有一定的果酸，有利于促进食物的消化和吸收，可以辅助起到健胃消食的作用。

3、预防便秘：脆皮金桔的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘。

4、缓解口干：其中含有大量的水分，可以缓解口干症状，为人体补充所需要的水分。

5、美容养颜：其中有丰富的维生素C、维生素E等成分，具有抗氧化的作用，可以促进皮肤新陈代谢，有利于美容养颜。

二、禁忌

1、空腹：空腹者不宜吃过多的脆皮金桔，因为脆皮金桔中含有果酸，可能会引起腹部不适。

2、上火：在中医理论中，脆皮金桔性温，有上火症状的人不宜吃过多的脆皮金桔，容易加重上火症状。

3、慢性腹泻：脆皮金桔中的纤维素会加强胃肠蠕动，慢性腹泻者不宜多吃，避免加重腹泻症状。

4、结石：有草酸结石者不宜多吃，因为脆皮金桔中含有一定的草酸，容易诱发结石。

5、糖尿病：脆皮金桔中的糖分比较多，如果血糖水平控制不稳定，不建议吃过多的脆皮金桔。

脆皮金桔可以选择在两餐之间吃，另外也要多吃新鲜的蔬菜，并且在饭后适当进行运动，有利于增强抵抗能力。