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长糯米和圆糯米的区别与功效

2024-02-05 09:56:55      

长糯米和圆糯米的区别在于外观不同、营养成分不同、适用人群不同、禁忌不同、口感不同等,但其功效基本相同,都具有补充营养、增加饱腹感、补钙、补充能量、缓解尿频等。但只能起到辅助改善作用,并不能用于疾病治疗,所以伴随身体不适症状时,还要及时就医。

一、区别

1、外观不同:长糯米外观是长形的,而圆糯米的外观则是圆形。

2、营养成分不同:长糯米中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、淀粉等营养物质,而圆糯米中淀粉含量并不是特别高。

3、适用人群不同:长糯米相对柔软,容易消化,适合大多数人群。圆糯米较黏,不容易消化,一般不适合老年人和儿童。

4、禁忌不同:长糯米没有禁忌人群,圆糯米的禁忌人群是胃肠功能不适者。

5、口感不同:长糯米口感相对甜一些,而圆糯米口感相对弱一些。

二、功效

1、补充营养:两者的营养价值都比较高,都可补充体内所需营养物质。

2、增加饱腹感:两者都属于主食类的食物,可增加饱腹感,缓解饥饿。

3、补钙:长糯米和圆糯米中钙元素含量比较丰富,还可增加体内钙元素,起到补钙效果。

4、补充能量:两者中所含的碳水化合物、蛋白质等营养成分,可为机体提供一定能量。

5、缓解尿频:糯米不仅可提升肾脏功能,还可起到收敛作用,有助于缓解尿频症状。

吃糯米的同时可搭配蔬菜、水果等其他食物,能够增加多种营养元素的摄入,对身体健康有好处。

本文指导医生:
于永超
擅长疾病:
糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血压、冠心病、高脂血症、痛风、代谢综合征、肥胖和营养不良(如肿瘤、自身免疫... [详细]

(责任编辑:家医编辑 )

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