18岁了怎么快速发育

18岁了怎么快速发育的说法并不是很准确，不过生活中可以通过保证充足睡眠、增加饮食营养、适当锻炼、保持乐观心情、积极治疗原发疾病等方法帮助身体发育，可能会有一定作用。建议前往医院咨询医生，在医生指导下根据身体实际情况制定相应方案。

1、保证充足睡眠：人体在睡眠过程当中会分泌较多的生长激素，有利于正常生长发育。

2、增加饮食营养：在平时生活当中应该多吃营养丰富的食物，补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，可为身体发育提供所需能量，比较好的食物有鸡蛋、苹果、菠菜、牛奶等。

3、适当锻炼：定期也要前往户外进行适当锻炼，锻炼过程当中能够帮助拉伸骨骼，同时提高身体代谢功能，对促进身体发育也有比较好的帮助。

4、保持乐观心情：日常生活中应保持乐观心情，避免过于焦虑或压力过大增加内分泌失调的风险，可辅助身体发育。

5、积极治疗原发疾病：如果存在内分泌失调、甲状腺功能亢进症、抑郁症等相关疾病，也有可能会影响体内激素分泌，导致发育延迟，这个时候应该尽快前往医院配合医生通过相关检查明确病因，随后配合医生针对治疗。

在平时生活当中应该避免学习或生活压力过大，可定期和朋友或家人沟通交流，同时做好定期体检工作，有利于保持身体健康。