古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
游泳时小腿抽筋脚趾往哪里弯
抽筋是指肌肉痉挛，游泳时小腿肌肉痉挛脚趾可以向上弯曲。如果反复发生肌肉痉挛现象，建议前往医院就诊，可以在临床医生指导下通过相关检查进行有效处理。
游泳时发生小腿肌肉痉挛，很有可能会造成溺水事件的发生，此时应注意保持镇静，及时上岸。可以使用双手将脚趾向上拉伸弯曲，通常需要持续10-25秒。在此过程中膝盖还应尽量避免处于弯曲的状态，可以促使痉挛的肌肉放松，改善肌肉痉挛现象。
出现小腿肌肉痉挛现象时，短时间内需要避免再次下水游泳，以免造成不良事件的发生。在进行游泳之前还需要先采取热身运动，不仅可以舒缓身体，还能够降低肌肉痉挛导致发生几率。
本文指导医生：
（责任编辑：家医编辑 ）
相关推荐
文章关键词：
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 石四药集团执行总裁兼药品事业部总经理甄占军
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 青岛黄海制药-青岛黄海制药华南大区总经理郝斐
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 广西恒拓集团特康医药有限公司刘国炜
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 海南慧谷药业有限公司王兴珂
-
如何缓解游泳时小腿抽筋症状
-
许多人可能有这样的经历，游泳时小腿出现抽筋现象，其实，运动中的抽筋除了发生在小腿外，足底肌肉和腹部肌肉等也会出现抽筋。详细>>
-
游泳时腿抽筋怎么办？
-
游泳时腿抽筋是比较常见的现象。一旦发作不仅疼痛难忍，而且还不能活动。如不及时施救，常常因之发生溺水事故。因此，在游泳时应注意： 详细>>
-
睡觉小腿抽筋是怎么回事？ 小腿抽筋的原因
-
有些人在晚上睡觉时会出现小腿抽筋的现象，这是什么原因导致的呢？晚上睡觉小腿抽筋不一定就是缺钙造成的，还有其他原因也会引发。想要缓解睡觉时……详细>>
-
孕妈须知孕期小腿抽筋≠缺钙 小腿抽筋这么做
-
很多的孕期准妈妈都觉得，只要是小腿出现抽筋了，那就一定是缺钙了，这并不是正确的结论，下面我们看看小腿抽筋的其他原因。详细>>
-
孕妇小腿抽筋怎么预防？小腿抽筋的几个原因
-
怀孕后尤其是怀孕五月以上的孕妇常发生小腿抽筋。其症状往往是在睡梦中，因小腿抽筋而痛醒，我们总结了几种预防和解决这个问题的方法。详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录