燕窝十大功效作用与适用人群

燕窝是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴，通常功效作用没有十种，常见的包括补肺养阴、补中益气、美容养颜、促进睡眠、增强免疫力等。燕窝比较适用于孕妇、老年人、精神紧张、产妇、儿童等人群。但是要注意用量，如果出现腹胀、腹痛等不适症状，要及时到医院就诊，在医生指导下采取针对性治疗。

一、功效作用

1、补肺养阴：燕窝性平，具有补肾养阴的作用，可以帮助改善肺阴虚引起的咳嗽、盗汗、咯血等不适症状。

2、补中益气：可以起到补中益气的作用，对于病后虚弱、中气亏损各症有良好的滋补性。

3、美容养颜：燕窝中含有胶原蛋白、氨基酸、维生素等营养成分，有助于促进皮肤细胞的再生和修复，增强皮肤光泽和弹性，起到美容养颜的作用。

4、促进睡眠：其中含有的色氨酸、胶原蛋白等成分，可以起到镇静安神的作用，帮助提高睡眠质量，缓解失眠、多梦等不适症状。

5、增强免疫力：燕窝中含有多种微量元素、维生素和蛋白质，可以增强身体免疫力，预防疾病的发生。

二、适用人群

1、孕妇：孕妇吃燕窝其中的营养成分可以促进胎儿的生长和发育。

2、老年人：老年人吃燕窝，可以促进免疫细胞的生长和分化，提高身体免疫力。

3、精神紧张：吃后可以帮助舒缓神经，缓解压力，提高身体的各项机能。

4、产妇：由于产妇身体虚弱，使用后可以为机体补充所需的营养物质，促进身体的恢复。

5、儿童：儿童吃能够促进身体生长发育，提高记忆力，降低疾病的发生风险。

使用燕窝期间避免进食辛辣、油腻性食物，以免刺激胃肠道，影响燕窝的消化和吸收，降低营养价值。