寒平的食物包括哪些

寒平在中医范畴是用于描述食物的性质，指的是性质偏寒的食物，通常包括西瓜、螃蟹、绿豆、冬瓜、苦瓜等。如果吃寒凉的食物后有腹部不适症状的发生，建议立即停止吃，并及时到医院进行规范治疗。

1、西瓜：西瓜属于一种性质偏寒的水果，可以起到清热解暑、利尿消肿的作用，比较适合在炎热的夏季食用。

2、螃蟹：螃蟹性寒，一般体质偏寒或属于虚寒的人群要减少食用，避免引起腹泻、腹痛等症状。

3、绿豆：绿豆性寒，从中医角度讲具有清热解毒、消暑利水的作用。

4、冬瓜：冬瓜性质偏寒，通常有清热利水、消肿解毒的功效，可以帮助排出体内毒素，辅助减轻小便不利、水肿等现象。

5、苦瓜：苦瓜属于寒性，可以起到清热解毒、消暑明目的作用，但要避免摄入过多，防止引起胃痛、胃胀等不适症状。

一般不建议脾胃虚寒、脾胃功能弱的人吃寒平的食物，以免加重寒凉刺激，影响身体健康。日常饮食清淡，作息规律，适度运动，外出时做好防护，减少去人群密集的地方，有助于提高身体的抵抗力。