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莴笋除了美味,还有这些营养!

2024-02-06 14:41:13      





有些食物不仅仅满足我们的味蕾,还能带来意想不到的健康益处,莴笋有这些营养价值,容易被忽略。

莴笋富含维生素C和维生素A,这两种维生素对增强我们的免疫系统,保持皮肤健康都极为重要。不仅如此,莴笋还含有丰富的膳食纤维,这对于促进肠道健康、预防便秘有着不可忽视的作用。

莴笋基本处理方法

1、清洗与去皮。

2、切割。

3、焯水。

莴笋的烹饪技巧

1、搭配肉类:莴笋与瘦肉、鸡肉的搭配最为常见,能带出肉类的鲜美。

2、与海鲜共舞:莴笋与虾仁、鱼片搭配,可以提升海鲜的鲜甜味。

3、清炒保鲜嫩:快速清炒是保留莴笋口感的最佳方法。

记得保持莴笋的原始风味和口感,这是它的独特魅力所在。

本文指导医生:
于永超
擅长疾病:
糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血压、冠心病、高脂血症、痛风、代谢综合征、肥胖和营养不良(如肿瘤、自身免疫... [详细]

(责任编辑:麦琼璇 )

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