补充维生素D的4个认识误区有哪些

没有补充维生素D的4个认识误区的说法，日常生活中补充维生素D的认识误区有晒太阳就能满足维生素D的需求、单纯补充维生素D就可以补钙、维生素D只有促进钙吸收的作用、要长期补充维生素D、只有儿童需要补充维生素D等，如果有缺乏维生素D的症状，建议前往医院就诊，在医生的指导下进行相关检查，按照医生的指导正确补充。

1、晒太阳就能满足维生素D的需求：对于严重缺乏维生素D的人群，仅晒太阳不能满足维生素D的需求，还需要在医生的指导下进行维生素D的补充。

2、单纯补充维生素D就可以补钙：并不是单纯补充维生素D就可以补钙，维生素D只是能够促进钙的吸收，但还需要遵医嘱额外补充钙剂。

3、维生素D只有促进钙吸收的作用：维生素D除了促进钙吸收、磷吸收之外还对免疫系统有调节作用。

4、要长期补充维生素D：有部分人群会误认为需要长期维生素D，但是维生素D补充过量也会对人体造成危害，容易造成血钙浓度过高。

5、只有儿童需要补充维生素D：有些家长可能认为只有儿童才需要补充维生素D，但实际成年人也可能会缺乏维生素D，也是需要补充的。

除了使用药物补充维生素D之外，建议在日常生活中也适量摄入富含维生素D和钙元素的食物，比如西红柿、牛奶等。