肌肉拉伤真遭罪！怎么治疗你知道吗？

肌肉拉伤在运动过程中时有发生，有的人还能够听到撕裂的声音。肌肉拉伤的发病通常就在一瞬间，有的时候跑着跑着腿就开始抽筋，疼得起不来。

那如果遇到肌肉拉伤，你知道应该如何正确治疗吗？今天骨科医生就来教你！

治疗方法一：物理疗法

物理疗法是治疗肌肉拉伤的主要方法之一，它包括按摩、拉伸等，以下是一些常见的肌肉拉伸方法，详细看图片~

治疗方法二：休息

在受伤期间，别逞强，要注意多休息，休息有助于让受伤的肌肉有时间恢复，多睡多躺。

治疗方法三：冰敷

冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀，因为低温可以减缓血液循环，减少炎症和水肿。冰敷的时间通常为15-20分钟，每天2-3次。

治疗方法四：压迫

压迫可以减少肿胀和疼痛，因为它可以减少液体在受伤部位的积聚，也可以使用弹性绷带来压迫受伤的肌肉。

治疗方法五：抬高受伤部位

抬高受伤部位可以加速血液和液体的回流，减轻肿胀和疼痛。可以将受伤的部位抬高至心脏水平以上，以促进血液回流。

在处理肌肉拉伤时，应遵循医生的建议，以确保达到最佳的治疗效果。同时，预防肌肉拉伤的发生也是非常重要的，可以通过适当的锻炼、热身和伸展来减少受伤的风险哦！