别再忽视！指甲上的竖纹，可能是身体在“呼救”

你是否曾仔细观察过自己的指甲？这个看似平凡无奇的部位，实则隐藏着许多关于健康的“密码”。竖纹，这个指甲上的微小变化，有时可能是正常的生理现象，比如随着年龄的增长，指甲的自然老化会导致竖纹的出现。然而，如果竖纹突然增多，或者伴随着其他不适症状，那就需要引起我们的高度重视了。

一、指甲有竖纹是身体的什么信号

1、营养不良：当人体缺乏某些微量元素或维生素时，如钙、铁、锌、维生素A等，指甲可能会出现竖纹。此时，需要及时调整饮食结构，确保摄入足够的营养物质。

2、身体疲劳：长期熬夜、过度劳累等因素可能导致身体疲劳，从而在指甲上表现为竖纹。此时，需要适当休息，保证充足的睡眠，以缓解身体疲劳。

3、年龄因素：随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减慢，指甲的生长速度也会受到影响，出现竖纹的情况较为常见。这属于正常的生理现象，无需过于担心。

二、哪些疾病会导致指甲出现竖纹？

1、甲母痣：甲母痣是一种常见的指甲疾病，表现为指甲上出现黑色或棕色的竖纹。若竖纹颜色较深、宽度较大，建议及时就医检查。

2、扁平苔藓：扁平苔藓是一种慢性炎症性皮肤病，可能导致指甲出现竖纹、凹陷等异常。若伴有其他症状，如皮肤瘙痒、红疹等，建议及时就医。

三、如何自我观察和判断？

1、观察指甲颜色：每天在自然光线下观察指甲，至少1-2次。若指甲整体或超过1/3的面积呈现黄色，持续1周以上，应引起警惕。指甲出现黑色斑点或条纹，面积超过2平方毫米，且持续2周无变化，需留意。棕色指甲若覆盖面积超过指甲的1/5，持续10天未改善，应重视。

2、观察指甲质地：每周用手指轻轻触摸指甲表面，感受质地2-3次。若指甲表面凹凸不平，凹凸的深度超过0.5毫米，或凹凸面积超过指甲的1/4，持续1个月，需关注。

指甲容易断裂，在正常活动中（非外力拉扯）断裂次数超过每月2次，或者指甲厚度变薄超过10%，持续2个月，应注意身体健康状况。

3、观察指甲纹理：每2-3天仔细观察指甲纹理1次。若竖纹深度超过0.2毫米，或竖纹数量超过5条，且持续3个月无改善，需关注。横纹宽度超过1毫米，或横纹数量超过3条，持续2周未消失，建议及时就医检查。指甲凹陷深度超过0.3毫米，或凹陷面积超过指甲的1/10，持续1个月，应及时检查。

当我们发现指甲上出现竖纹时，不要轻易忽视。应该及时关注身体的健康状况，调整生活习惯和饮食结构，必要时就医检查。同时，保持指甲的清洁和护理也是非常重要的，避免指甲受到外伤和感染。