牙龈肿痛难忍，医生教你三招，或能立马消肿止痛

[太阳]小张今年27岁，因为牙龈肿痛几乎整夜未眠，第二天急匆匆来到我门诊。自述右侧牙龈红肿，触之即痛，整个脸部都能感觉到那股钻心的疼痛。在详细询问之后，我了解到他最近工作压力大，经常加班熬夜。经过检查，确定为牙龈炎引起的肿痛。我给他采取了几种简单有效的方法：首先是用盐水漱口消炎，接着是冷敷缓解肿痛，最后推荐了适合的药物治疗。不出所料，他在几天后就感觉好多了。今天就来聊聊牙龈肿痛的问题。

牙龈肿痛的自我诊疗方法

1、盐水漱口：约200毫升温水，加入半茶匙食用盐充分搅拌，直至盐完全溶解。取一小口盐水，轻轻在口腔内漱口，特别是肿痛区域，保持约30秒。吐掉，重复以上步骤，直至杯中盐水用完。每日漱口2-3次，尤其在饭后和睡前。

2、冷敷法：取一干净的小塑料袋，放入几块冰块，用一层薄毛巾或纱布包裹住冰袋，避免直接接触皮肤。将包好的冰袋轻轻放在脸部肿痛区域的外侧，每次冷敷约5-10分钟。冷敷后，休息20分钟再次重复。

3、草本植物冲泡：将金银花、甘草等草本植物干品用清水轻轻冲洗干净，去除杂质，然后放入茶壶中，加入500毫升的沸水，浸泡15至20分钟，浸泡好后，使用茶漏或过滤网将草本渣滤掉，只留下草本水。用冲泡好的草本水进行漱口，每次漱口约1分钟，每日3至4次。

正确的牙齿清洁方法

1、刷牙的方法：选择软毛的牙刷和含氟的牙膏，将牙刷毛与牙齿表面成45度角，从牙齿的外侧开始，按顺序逐个清洁，每颗牙齿外侧面刷几次，刷内侧面时，牙刷要竖起来，这样更容易清洁到内侧面，尤其别忘记清洁牙齿的咬合面。

2、使用牙线：每天使用牙线至少一次，去除牙齿间隙中的食物残渣和牙菌斑，将牙线缠绕在中指上，使用食指和拇指引导牙线进入牙缝，轻轻来回滑动清洁。

[太阳]做好日常的口腔护理工作，定期进行牙科检查，如果遇到牙龈肿痛或其他口腔问题，及时寻求专业医生的帮助。