莫名其妙手麻了？别急，这样做就对了！

[耶耶耶]手麻这种情况，肯定很多人都遇到过。比如枕着胳膊睡觉，醒来手麻了；玩手机时间长了，头晕又手麻；有些孕妇到了孕晚期，手腕刺痛麻木……可以说手麻无处不在，在我门诊中也时常遇到出现手麻症状的患者，不过很多都通过调整或物理治疗的方式缓解了，只有少数部分是需要服用药物或手术治疗。那今天我们就来聊聊手麻的问题。

出现手麻怎么应对？

1、改变姿势：如果手麻是由于长时间保持一个姿势引起，可尝试改变姿势，活动手臂和手腕，缓解神经受压。

2、避免过度使用手部：如果手麻是过度使用手部引起，要避免过度使用手部，给手部充分的休息时间。

3、物理治疗：物理治疗可以帮助缓解手麻的症状。物理治疗包括热敷、冷敷、按摩等，可以促进血液循环，缓解神经受压。

4、颈椎牵引：若手麻是颈椎病引起，可尝试颈椎牵引。

5、药物治疗：若手麻是糖尿病引起，可尝试药物治疗。糖尿病患者应该定期监测血糖，并遵医嘱进行治疗。

6、手术治疗：若手麻是腕管综合征引起，可尝试手术治疗。

出现手麻的注意事项？

1、保持良好的姿势：无论是工作、学习还是休息，都应保持正确的姿势，避免长时间低头、弯腰或扭曲身体。长时间保持同一姿势可能导致神经受压，引发手麻。

2、避免过度用力：在进行体力活动时，避免过度用力或突然用力，以免拉伤肌肉或损伤神经。

3、注意保暖：寒冷可能导致血管收缩，影响血液循环，从而加重手麻的症状。因此，应注意保暖，尤其是在冬季或气温较低的环境中。

4、合理饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。同时，避免过度摄入油腻、辛辣等刺激性食物。

5、适度运动：定期进行适度的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善血液循环，缓解手麻的症状。但应注意避免剧烈运动，以免加重手部负担。

6、及时就医：如果手麻症状持续不减或加重，应及时就医检查，以便找出潜在的原因并进行针对性治疗。

当然，还是要提醒一下，手麻也可能是其他疾病引起的，如有必要，建议及时就诊，遵医嘱对症处理。大家有什么问题也可以在评论区留言，我看到有空也会回复滴~