胸闷气短总感觉喘不上来气，应该好好找病根

胸闷气短是一种主观的呼吸异常、不舒适的症状，可能由多种原因引起。

胸闷气短可能是慢阻肺导致气道阻塞或肺部病变，从而影响呼吸功能。要积极治疗原发病慢阻肺，同时，患者应避免吸烟、接触过敏原等诱发因素。

胸闷气短也可能由多种原因引起。除了呼吸系统疾病会引起以外，心脏疾病：如心绞痛、心肌梗塞、心功能不全等；焦虑、紧张、睡眠差等精神心理因素也可能引起胸闷气短的症状。针对胸闷气短的症状需要根据具体病因采取相应的应对策略。

缓解气短的小方法

1、不要长时间门窗紧闭，尤其是老年人。建议每开空调2小时，开窗通风半小时。

2、多摄入含铁食物，如红枣、黑木耳、鸡蛋等，有助于提高身体的氧气输送能力。

3、长时间负面情绪会影响呼吸中枢。焦虑、烦闷时可以试着收拾房间、出门拥抱大自然、涂涂画画、大哭一场，或者借助运动发泄。

4、深呼吸，尝试进行深呼吸练习，缓慢吸气并保持几秒钟，然后缓慢呼出。这可以帮助放松身体和减轻焦虑感。

5、保持健康的生活方式，保持健康的饮食习惯、适量运动以及戒烟限酒等措施可以改善呼吸系统的健康状况，从而减轻气短的症状。

6、避免过度劳累，避免长时间站立或坐着不动，尽量减少体力活动量，以免加重气短的症状。

7、使用辅助器具，如氧气机、呼吸器等辅助器具可以帮助提高呼吸效率，缓解气短的症状。

如果气短症状严重，持续时间较长或伴随有其他不适症状，应及时就医。医生会根据患者的具体情况，进行专业的诊断和治疗，如药物治疗、手术治疗等。同时，也要注意放松心情，避免情绪过于紧张，这也有助于缓解气短症状。

缓解气短需要从多个方面入手，包括呼吸控制、运动锻炼、生活习惯调整等。在日常生活中，应密切关注自己的身体状况，及时发现并处理气短等问题，以保持身体健康。