晚上看手机睡不着的原因有哪些

晚上看手机睡不着可能和脑细胞过于活跃、眼睛疼痛、生物钟紊乱、精神压力大、颈椎病等原因有关，如果出现不适症状建议尽早就医，配合医生完善相关检查，随后根据病情的具体性质选择合适的方法处理。

1、脑细胞过于活跃：睡觉前玩手机如果越玩越兴奋，容易导致脑细胞过于活跃，大脑处于兴奋状态时往往难以入睡。

2、眼睛疼痛：在黑暗的环境中手机屏幕发出的光线对眼睛具有强烈的刺激，长时间在黑暗的环境中玩手机，容易出现眼睛干涩、疼痛的症状，影响入睡。

3、生物钟紊乱：睡觉前长时间玩手机，错过睡眠时间打乱了平时的睡眠规律，容易导致生物钟紊乱，从而出现睡不着的情况。

4、精神压力大：看手机时，手机中的一些内容可能导致联想到自己的工作和生活，无意中增加精神压力，从而导致难以入睡。

5、颈椎病：长时间看手机容易对颈椎造成不良影响，可能引起颈椎病，出现脖颈疼痛和僵硬等症状，影响睡眠。

平时要养成良好的作息习惯，早睡早起，逐步纠正睡前看手机的不良习惯，也可以在睡前半小时喝杯热牛奶，有利于稳定情绪，促进睡眠。