冷淡了，要怎么提起“性”趣？

“医生，我怀疑我的身体出问题了，跟老婆已经一个月没有亲热了，怎么都提不起劲儿。老婆都开始抱怨了，咋办呢？”“结婚3年了，这半年我的需求下降很多。每次想着是不是该交功课给老婆了，但一躺床上就累得马上睡着了。”最近，来自四川的李先生来到门诊就医，焦急地询问解决方法。其实呀，类似的性不和谐问题，我在门诊经常遇到的。像李先生这样的患者不在少数，一上来只会急着问要吃什么药，但我们更需要搞清楚原因，很多时候往往没必要吃药解决的。那么接下来就和大家聊聊关于男性性欲冷淡的相关问题~

性欲减退、冷淡，是什么原因？

1、睡眠不足

睡眠问题是导致性冷淡的因素之一，原因在于性激素的变化。

2、精神紧张、压力大

年轻人都在为生活忙碌，这样的压力状态下，很容易分散精力、透支体力，使得精神处于高度紧张状态，自然就很难产生欲望，从而表现出性冷淡的症状。

3、抽烟酗酒

抽烟与男性功能障碍（ED）发生风险的提高相关。长时间抽烟可刺激交感神经，产生过多肾上腺素和去甲肾上腺素，使得血管病变，最终导致ED。

4、疾病因素

高血压、高血脂、糖尿病等疾病，可导致血管硬化，从而出现血流不足的情况，可导致男性ED、欲望减退。此外，服用一些药物也可能出现欲望减退的副作用。

可见，导致性欲减退、冷淡的因素多种多样，想要解决问题，就要先找出病因，再针对性调整、治疗。

生活中，如何提起“性”趣？

1、与伴侣多沟通

很多夫妻结婚久了，两人越来越没话说，甚至是彼此拒绝交流，这就导致感情有裂缝，也会影响到爱爱中的表现。

2、坚持适当锻炼

运动能在一定程度上稳定性激素的分泌，尤其是男性体内的睾酮水平，从而增加欲望。这里十分推荐慢跑、快走等。

3、饮食均衡

平日均衡的饮食结构可以预防胆固醇水平过高，减缓动脉硬化，防止或改善欲望低下的问题。

4、告别不良习惯

抽烟、酗酒、熬夜等不良习惯都会影响身心健康，建议尽量避免并经常保持愉悦的心态。