晶体体操做过吗？眼睛模糊秒好！

最近经常熬夜加班，发现偶尔会出现眼睛模糊看不清的情况，经过闭眼休息也还是那样。

于是我去咨询了眼科医生的朋友，他建议我这样做：

他分析我的眼睛模糊可能是由于长时间看电子产品导致的，

他给我推荐了几款缓解眼睛疲劳的眼药水，还给我推荐了一些自我调节的方法，亲测有用！

具体方法：

1、多向远方凝视

可以找一处距离自己10米以外的草地或绿树，集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。然后把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三次，如视力下降厉害可以上当增加训练次数。这样做可以促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

2、做晶体操

双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。这样做同样可以帮助缓解眼疲劳，有助于视力恢复。

3、做推拿操

将两眼自然闭合，坐着或仰卧都可以，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。坚持每天揉天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴可以促进眼部血液循环，使眼部肌肤松弛，有助于恢复视力。

不过要提醒大家，如果出现眼睛模糊，滴眼药水和做这些缓解的小动作都没有得到明显效果，还要及时去医院进行详细检查，在医生的指导下选择相应的药物进行缓解。