2024血糖标准大更新！你的血糖值是否处于正常范围内？

血糖问题已经成为越来越多人关注的焦点。血糖水平的高低直接关系到我们的健康状况，无论是高血糖还是低血糖，都可能对我们的身体造成不良影响。了解血糖正常值范围并定期进行监测显得尤为重要。2024年最新标准特别针对不同人群进行了细致划分，接下来将为大家深入剖析这一新标准背后的含义，并探讨面对高血糖状况时我们应当如何应对。

1、怀孕期的孕妇

空腹血糖数值应控制在5.1mmol/L以下。

2、18岁以下的青少年

空腹血糖数值需要控制在3.9~6.1mmol/L之间。

3、18~44岁的中青年人

空腹血糖数值需要控制在4.0~6.1mmol/L之间。

4、45岁以上的中老年人

空腹血糖数值不超过9.0mmol/L即可。

血糖超标了怎么办呢：血糖略高于正常值可以通过日常调理或者饮食的方法来做改善，一般是不需要服用药物的，但还是要密切关注血糖的变化情况。

1、注意饮食，平时在饮食中要注意好好调理，如下顿饭少吃点儿、去掉一次零食等，而对于一些超重的二型糖尿病患者，只要体重适当的减轻。

2、注意运动，想更好的控制血糖，高血糖者要注意增加活动量，或是选择更多的运动锻炼。

3、注意自我放松与情绪调节，平时可做一些放松运动，如深呼吸等，这样有利于帮助缓解压力，使降糖治疗效果更好。

4、多喝水，主要是要增加无糖液体的摄入，因为脱水也会引起血糖升高的，所以高血糖者不管有无糖尿病，都要注意每天摄入大约2到3升的无糖液体，包括水、饮料、汤等，都可选择。

无论你是健康人群，还是已经存在血糖问题，都应该密切关注自己的血糖水平，并采取合理的饮食、运动等生活方式干预措施！