护肝王者！这些菜竟然是肝脏的“最佳保镖”

经常应酬，长期饮酒和熬夜，直到频繁地感到疲劳，食欲下降，甚至出现右上腹的疼痛才来就医，每每碰到这样的患者，我都是心有余悸，因为这些症状可能是肝脏发出的“求救信号”。今天就给大家科普一下护肝的问题。

生活中有哪些护肝菜？

1、菠菜

2、胡萝卜

3、苦瓜

护肝的药物有哪些？

1、抗炎保肝药：主要为甘草酸类制剂，如甘草酸单铵、甘草酸二铵等。

2、解毒保肝药：包括还原型谷胱甘肽、硫普罗宁、肝泰乐等。

3、利胆保肝药：如腺苷蛋氨酸和雄去氧胆酸等。

4、修复和保护肝细胞膜的药物：如多烯磷脂酰胆碱。

5、抗氧化类药物：如双环醇、水飞蓟素等。

此外，还有一些中成药也具有良好的护肝作用，如护肝片、护肝宁片、强肝胶囊、柴胡舒肝丸等。需要注意的是，药物要遵医嘱。

为了保持肝脏的健康，以下是一些建议：

1.均衡饮食：保持均衡的饮食对肝脏健康至关重要。减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类和坚果）的摄入。同时，避免过量饮酒，因为酒精是肝脏的主要敌人之一。

2.控制体重：肥胖是许多肝脏疾病的风险因素，包括脂肪肝。通过保持健康的体重和腰围，可以减轻肝脏的负担，降低患病风险。

3.规律运动：定期进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等，有助于减轻体重，改善胰岛素抵抗，并减少肝脏脂肪堆积。

4.避免滥用药物：许多药物和化学物质都会对肝脏造成损害。因此，在服用药物时，一定要按照医生的建议和剂量来使用，避免自行购买和使用非处方药。

5.接种疫苗：接种肝炎疫苗是预防肝炎病毒感染的有效方法。肝炎病毒感染是导致肝炎、肝硬化和肝癌的主要原因之一。

6.定期体检：定期进行肝功能检查和肝脏超声检查，可以及时发现肝脏疾病，以便早期治疗。