腰椎间盘突出压迫神经，屁股疼腿疼怎么办？

当腰椎间盘突出压迫到神经时，往往会引起屁股疼、腿疼等症状，给生活带来诸多不便。那么，面对这种情况，我们应该如何治疗呢？

一、非手术治疗手段

在采取非手术治疗时，应根据自身情况和医生建议选择合适的治疗方法，并坚持治疗，以达到最佳的治疗效果。

1、物理治疗：通过牵引、按摩等方式，缓解腰部肌肉紧张，减轻神经压迫。可以尝试在家中利用简单的工具，如毛巾、瑜伽垫等，进行腰部拉伸和放松。

牵引：患者取仰卧位，固定骨盆、胸廓，抬高躯干约25°，以自身体重进行持续牵引，每次40至60分钟，每日1次。牵引后需卧床休息30分钟。牵引治疗需循序渐进，避免突然用力或过度牵引。

按摩：从腰部突出部位向下至臀部、下肢进行按摩，采用滚、揉、点按法，重点挤按命门、肾俞、阳陵泉、委中、承山等穴位，每个穴位1分钟。在臀外侧臀上皮神经及梨状肌的部位进行点拨、分筋手法，由浅入深，由轻到重。按摩时力度适中，避免过度用力或粗暴操作。

2、康复训练：在医生的指导下，进行核心肌群和腰背肌的锻炼。如平板支撑、小燕飞等动作，能有效增强腰部力量，预防病情恶化。

3、药物治疗：根据医生建议，使用非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）和肌肉松弛剂（如氯唑沙宗等）缓解疼痛和炎症。但请注意，药物并非万能，且可能带来副作用，务必遵医嘱使用。

二、需要手术治疗的情况

1、非手术治疗无效，疼痛持续加剧。

2、出现明显的肌肉无力或感觉丧失，表明神经损伤严重。

3、大小便功能障碍，提示马尾神经受压。

4、明确的椎间盘突出物导致的神经压迫，影响日常生活。

需要注意的是，手术可以解除神经压迫，恢复腰椎的正常功能。但手术风险较大，需要在医生的指导下进行。

三、日常生活中减轻疼痛的建议

1、保持正确坐姿：选择有支撑力的椅子，使腰部有适当的支撑。双脚平放在地面上，避免跷二郎腿或盘腿坐。定期站起来走动，避免长时间久坐。建议每小时起身活动5-10分钟。

2、使用硬板床：床垫过软会加重腰部负担，使用硬板床有助于支撑腰部，减轻疼痛。

3、适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、游泳等，避免剧烈运动和长时间站立或坐着。也可以尝试瑜伽、普拉提等运动，可以增强核心肌群力量，但需在专业指导下进行，每周运动150分钟左右。

4、注意腰部保暖：避免腰部受凉，可以使用护腰带或围巾等物品进行保暖。也可以在腰部使用保暖贴或热敷包进行热敷，但需注意温度适中，避免烫伤。

5、避免重物搬运：提重物时应弯膝蹲下，用腿部力量而非腰部。

腰椎问题是个持久战，坚持就是胜利。您有没有什么独门小技巧，或是想要了解的其他方面？快来评论区留言交流吧，让我们一起为健康护航。