走路腰酸怎么回事，怎么办

走路腰酸考虑和走路时间过长、腰部受凉、姿势不良、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因有关。建议前往医院就诊，可以在医生指导下通过相关检查明确具体情况。

1、走路时间过长：如果走路时间比较长，可能会导致较多的乳酸堆积在腰部，引起腰酸、腰痛等症状。此时需要减少走路时间，还需要结合个人身体情况，选择合适的运动。

2、腰部受凉：如果在走路时没有做好腰部保暖工作，引起腰部受凉时，可能会造成局部缺血、缺氧产生腰酸。平时需要多观察天气变化，及时增减衣物。

3、姿势不良：如果行走姿势不良，可能会导致腰部的负荷应力增加引起腰酸。在走路时应注意挺胸、抬头，避免弯腰等。

4、腰肌劳损：腰部长时间处于劳损的状态时，也可能会产生走路腰酸，严重时会导致活动受限。如果疼痛症状比较严重，需要停止走路，还可以在医生指导下给予依托考昔片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

5、腰椎间盘突出症：如果在走路时，突出的椎间盘对腰部的肌肉以及组织造成刺激，也有可能会产生腰酸、腰痛等症状，可以在医生指导下通过理疗、按摩等方法进行缓解。

身体恢复期间还应注意多休息，同时需要保持充足的睡眠，短时间内需要避免进行剧烈运动。