手麻是怎么回事？一文解析！

手麻，这一看似普通的症状，背后可能隐藏着多种健康隐患。从神经受压到血液循环问题，手麻的原因多种多样。接下来，我们就来详细了解一下，并提供一系列实用的缓解方法，帮助大家告别手麻的困扰。

一、手麻什么原因引起的

手麻是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些常见的原因：

1、神经受压：长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑或手机，可能导致手腕或手臂的神经受压，进而引发手麻。

2、颈椎问题：颈椎病变，如颈椎间盘突出或颈椎骨质增生，可能压迫神经根，导致手部麻木。

3、糖尿病并发症：糖尿病患者若血糖控制不佳，可能出现周围神经病变，表现为手足麻木。

4、血液循环不畅：血管疾病或手部长时间受到压迫，可能导致血液循环不畅，引起手麻。

二、手麻的应对与科普

针对不同原因引起的手麻，我们可以采取以下措施进行应对：

1、神经受压：避免长时间保持同一姿势，适当休息并进行手腕和手臂的伸展运动，以减轻神经受压。

2、颈椎问题：注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或扭曲颈部。定期进行颈部肌肉锻炼，增强颈椎稳定性。

3、糖尿病并发症：严格控制血糖水平，遵循医生的治疗建议。定期进行血糖监测和神经系统检查，及时发现并处理并发症。

4、血液循环不畅：保持手部温暖，避免长时间处于寒冷环境中。适当进行手部按摩和伸展运动，促进血液循环。

三、手麻缓解小妙招

以下是一些可自行进行的实用小妙招，有助于缓解手麻症状：

1、手指操：轻轻握拳并张开手指，重复进行数次。这个动作可以锻炼手指和手腕的灵活性，缓解手部疲劳和麻木感。

2、手腕旋转：将双手放在桌面上，手腕轻轻旋转画圈，先顺时针旋转10次，再逆时针旋转10次。这个动作有助于放松手腕和手臂的肌肉，缓解神经受压。

3、穴位按摩：轻轻按摩手腕内侧的“内关穴”（位于掌横纹上2寸，两筋之间），每次按摩2-3分钟，每天2-3次。这个穴位与手部神经和血液循环密切相关，按摩可缓解手麻症状。

手麻虽然常见，但背后可能隐藏着多种健康问题。每个人的情况都有所不同，如果手麻症状持续不缓解或加重，及时就医。也欢迎大家在评论区分享自己的看法。