气血不足的人有多累

气血不足是中医的一种说法，使体内存在气虚和血虚的情况，通常比正常人更容易感到累，比如多走几步就气喘吁吁，根据个人体质可能存在一定差异，如果出现不适症状应尽早就医，经过医生诊断后，采取有效的方法对症处理。

气是维持体力活动和人体正常生理功能的基础，气虚时气血运行不畅，气的数量也不足，机体不能获得足够的能量支持，身体就容易出现疲惫乏力的表现。而血虚是指血液不足，血液是为身体提供能量和养分，维持身体正常功能的重要物质，血液不足时无法为身体各个组织和器官提供足够的养分和氧气，容易影响睡眠质量，加重人的疲劳感。由此可见，气血不足会导致机体无法有效利用和分配能量，使身体的活动耐力降低，可能会出现稍一活动就容易感到累的现象。

平时可以多吃红枣和胡萝卜等有助于补气血的食物，同时适当增加体育活动，通过锻炼身体促进血液循环，有助于改善原有不适。