为什么爬完山体重还增加了

爬完山体重还增加了，可能是因为肌肉比例增加、饮水过量、摄入食物过多、运动量不足、肌肉组织破坏等原因引起，具体的情况可以到医院咨询医生，并在医生的指导下进行相关检查，配合医生的指导健康减重。

1、肌肉比例增加：如果平时经常爬山或做其他运动，容易增加肌肉的质量和体积，导致肌肉比例增加，可能体重会出现变化。

2、饮水过量：爬山后体内容易缺水，大量补水后水分滞留在体内，也会出现体重增加。

3、摄入食物过多：爬山属于一种消耗体力的食物，如果爬山后摄入了过多高脂肪的食物，可能会增加体重。

4、运动量不足：如果只是偶尔短时间爬一次山，并不能起到消耗脂肪的作用，体重仍然可能会持续增加。

5、肌肉组织破坏：平时如果没有爬山的习惯，偶尔一次强度爬山，可能导致肌肉组织破坏，饮水后肌肉组织会储存大量的水分，可导致肌肉含水量过高，从而引起体重增加。

爬山之前建议先做提前热身运动，避免引起肌肉损伤，同时要做好安全防护措施，防止出现摔倒磕碰。