营养价值高的蔬菜有哪些

一般营养价值高的蔬菜有西兰花、香菇、芹菜、秋葵、胡萝卜等，如果想要明确自身比较适合食用哪种蔬菜，可前往医院咨询专业医生，积极配合医生完善相关检查后，根据自身情况选择合适的蔬菜食用。

1、西兰花：西兰花中富含了大量的膳食纤维和维生素C，具有补充维生素、通便等作用，属于一种营养价值较高的蔬菜。

2、香菇：属于一种低脂肪、高蛋白的食物，具有降低血压、提高皮肤新陈代谢等功效，富含了多种微量元素和维生素，适量吃能够为身体提供所需营养。

3、芹菜：芹菜中含有大量的维生素B、有机酸以及蛋白质等营养成分，日常多吃一些可以起到消肿利尿、降低血压水平等功效，是一种具有较高营养价值的蔬菜。

4、秋葵：如果日常需要多吃一些营养价值比较高的蔬菜，可以选择吃秋葵，因为秋葵中含有钙、铁以及半乳聚糖等多种营养成分，对身体健康有一定的好处。

5、胡萝卜：胡萝卜中含有的维生素A和胡萝卜素对于眼部健康有一定的好处，并且其中含有的营养成分能够维持机体日常运转，是一种对身体有益的蔬菜。

为了保证身体健康，在日常生活中除了要多吃一些营养价值比较高的蔬菜以外，也要多吃肉类、蛋类等食物维持机体营养均衡。