不穿秋裤真的会得关节炎吗？你可以这样做

只要天气一变凉，因为膝关节疼痛的患者就会增加，我今天跟大家分享一下关于关节炎的保健方法。

关节炎是指在人体关节及其周围组织，由于炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病。虽然受凉后关节疼痛确实是关节炎的表现之一，但是寒冷并非是导致关节炎的原因。不过，如果身体长时间受冻，是会加重关节炎症状或者引发其他疾病。相关的医学研究表明：寒冷和关节炎并没有直接的因果关系：

东北地区气候寒冷，但是骨关节炎发病率与南方并没有显著差异。

生活在寒带、温带、和热带的人群，骨关节炎的发病率是相当的。

关节炎以肿胀、疼痛、僵硬、活动受限等为特征，不仅影响睡眠和生活，致残率更高居全球第二位！关节炎疼起来真是要命，相信很多朋友都有过膝盖疼痛的经历，今天分享一组“护膝操”，帮助大家加强膝关节稳定。

1、动作一：两腿交替抬高伸直

自然端坐于高度适中的椅子，膝关节呈90度左右，两条腿交替抬高伸直，并且在伸直时保持5-10秒。

2、动作二：膝关节屈曲

自然端坐于高度适中的椅子，膝关节呈90度左右一侧膝关节尽量屈曲，再伸直腿，保持2秒左右放下，换另外一侧。

3、动作三：平躺抬腿

平躺于硬板床上，双腿始终保持直立，一侧腿先缓慢抬高至45度左右，保持2秒，再缓 慢放下，腿部肌肉发酸才能起到锻炼效果。