洗牙好不好？一组图告诉你洗牙热知识

许多患者在洗牙之前都会先向我咨询许多细节，他们会担心洗牙之后会不会对牙齿造成损伤，今天我就详细解答一下大家的疑惑。

长期洗牙和不洗牙的区别主要在于口腔卫生维护、牙齿健康程度、口腔疾病预防效果等方面。通常情况下，从专业角度上讲，建议每半年或一年进行一次洗牙。

1、口腔卫生维护

长期洗牙是通过超声波洁治器或喷砂抛光去除牙结石、牙菌斑，从而保持牙齿清洁，减少牙龈炎和牙周炎的发生。而不洗牙是通过龈上洁治、龈下刮治去除牙结石、牙菌斑，从而保持口腔卫生，但在日常生活中，除了认真刷牙以外，还要使用牙线、间隙刷等工具对口腔内的食物残渣进行彻底清理;

2、牙齿健康程度

长期洗牙可以清洁牙周围的牙结石、牙菌斑，预防牙周疾病的发生。但如果不洗牙，由于食物残渣等容易粘附在牙齿表面，从而会导致牙结石越来越多，同时还可能会引起牙周疾病的发生;

3、口腔疾病预防效果

在洗牙过程中，可以将口腔内的细菌彻底清除干净，从而可以起到预防口腔疾病的作用。但如果不洗牙，由于食物残渣等持续刺激，容易导致口腔疾病的发生;

4、其他

长期洗牙可以在一定程度上预防胃炎、胃溃疡等疾病的发生，但由于大部分人群既往有胃炎、胃溃疡等疾病，容易对此类疾病产生一定的恐惧心理。但期洗牙并不会对上述疾病产生负面影响，因此长期洗牙并不一定比不洗牙具有优势。

正确的刷牙方式包括水平颤动法和竖转动法，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不应少于3分钟。具体如下：

1、水平颤动法

刷头放于牙颈部，刷毛应与牙面呈45°角，刷毛末端指向根尖方向，轻轻加压，使刷毛进入龈沟和牙缝内，进行短距离的水平颤动4~5次，颤动时牙刷移动仅约1mm。依次移动牙刷到邻近的牙齿，每次移动后与上一区域有所重叠，重复上述动作。

2、竖转动法

刷毛与牙面呈45°，毛端指向牙龈缘，轻微加压转动牙刷，使刷毛由龈缘刷向（牙合）面方向，即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往上刷。每个部位转刷5~6次，然后移动牙刷到下一位置。

需要注意的是，刷牙时间应充足，每次刷牙需3~5min才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成牙菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。