载脂蛋白a1高？你知道是好事还是坏事吗？

今天在坐诊时，48岁的王先生拿着他的体检报告单走进了我的诊室，“医生，我在体检的时候发现载脂蛋白A1偏高，这是怎么了呀？”可能很多人都不太清楚，血脂检查报告单上有很多专业名词，很多人看完一头雾水：脂蛋白（a），载脂蛋白A1、B……今天我给大家解释一下。

载脂蛋白a1是血液中运载脂肪的蛋白质，它的作用主要是促进血脂运输，另外对于调节酶活性、引导血浆脂蛋白同细胞表面受体结合有一定的作用，说到这里，大家可能就了解了，其实载脂蛋白a1高是一件好事，如果这项结果偏低，考虑不是特别好，容易引起动脉粥样硬化、糖尿病、血栓形成等相关疾病。

那么我们平时在生活中怎么做才能使载脂蛋白a1水平维持在较高水平呢？

1、饮食：平时在生活中应该要注意避免吃太多胆固醇含量较高的食物和太油腻的食物，尽量减少肥肉、油炸食品的摄入，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、西兰花、西红柿、黄瓜等。

2、合理运动：平时适当进行体育锻炼对于预防心脑血管疾病也有一定的好处，可以每天去户外进行中强度的有氧运动，一般建议一周在5次或5次以上。

3、保持健康的生活方式：平时要避免抽烟饮酒，避免熬夜，早睡早起。

需要说明的是，这些指标，在体内都处于动态变化的过程，生活方式和饮食习惯的变化，都可导致指标改变。如果身体没有不适，或检查没有病理改变，单次检查的单个指标升高或降低，没有太大意义。如果感觉身体处于亚健康状态，且指标有相应变化，在不过分担心的同时，适当优化自己的生活方式。载脂蛋白，最终反应的是，肝脏转运脂肪的能力，也就是说，做到保肝护肝，少吃油吃点好油，这些指标会很快正常的。如果出现了其他的不适，也应及时寻求医生帮助。