女性手脚冰凉怎么办？医生给出了调理方法

在日常生活中，不少女性常感到手脚冰凉，尤其在寒冷季节或长时间处于空调环境中更为明显。手脚冰凉到底是什么原因导致的？我们又该如何调理呢？

首先，女性手脚冰凉的原因可能有很多，最常见的有以下几种：血液循环不畅，特别是末梢循环不良，会导致手脚得不到足够的温暖。此外，缺乏运动、身体瘦弱、贫血、甲状腺功能减退等也可能导致手脚冰凉。在中医看来，这可能与气血不足、虚寒等因素有关。

改善虚寒体质，建议日常做到下面5件事：

1、动起来，运动最能提升阳气。爬山、慢跑、骑自行车等运动都可以，每周至少3次，每次30分钟以上；

2、天气好的时候，多晒太阳。最好在阳气升发的上午进行，每天1次，每次30分钟左右；

3、饮食入手，健脾养肾，温补阳气。尽量不吃生冷的食物，日常烹饪可以多用姜、葱、蒜、紫苏、花椒、肉桂等性温热的调味品；脾胃好的时候可以多吃些韭菜、牛肉、羊肉等温补的食物，比如当归生姜羊肉汤；

4、常用温水泡脚，每周2-3次，加入艾叶、生姜、桂枝等药材，效果更佳；

5、体寒的人适合艾灸，日常可以艾灸足三里穴，每周2-3次，每次15分钟，有温中散寒、健运脾阳、补中益气的功效。

最后，手脚冰凉可能是身体某些疾病的表现，如贫血、甲状腺功能减退等。因此，如果手脚冰凉的症状持续存在或加重，建议及时就医检查，以便及早发现和治疗潜在的疾病。